Smoothies contra o calor!!!!




Se eu, que sou megafriorenta, estou sofrendo com o calor, é porque realmente a situação está feia. 
Eu odeio água fria; nem morna eu gosto. Mas ontem tomei, depois de muitos anos, um banho gelado.
Neste período a gente tem que tomar mais cuidado ainda com a alimentação.
Além de se hidratar, comidinhas leves são a melhor pedida!!
Por isso me lembrei dos smoothies!!
Nutritivos e refrescantes, são ótimos para enfrentar este período de calor!!


Separei duas receitinhas bem saborosas!!
Uma com abacaxi que, além de fibras, vitamina C e manganês, possui uma enzima chamada bromelina, que melhora o sistema digestivo e também a imunidade.
A outra receita leva cacau em pó, que é antioxidante e previne doenças cardiovasculares.

Você pode servir o smoothie usando um canudo grosso (próprio para estas bebidas mais consistentes) ou comer com a colher, que é o jeito que eu mais gosto.

Delícia!! Vamos refrescar??

Smoothie de Abacaxi
1 e ½ xícara de abacaxi congelado em cubos
1 banana (não precisa ser congelada)
1 colher chá de gengibre fresco ralado
½ xícara de agua de côco
¼ xícara de cubo de gelo

Bata tudo no liquidificador até atingir a consistência de smoothie.




Smoothie  de Chocolate
1 xícara de leite
1 colher sopa mel
1 pitada de canela em pó
1 colher café essência de baunilha
2 colheres de cacau em pó
2 bananas congeladas
¼ xícara de cubo de gelo

Bata no liquidificador, o leite, o mel, a canela, a baunilha e o cacau em pó.
Depois que os ingredientes estiverem bem misturados, adicione as bananas congeladas e os cubos de gelo.

Bata até atingir a consistência de smoothie. 




Fotos e receitas da www.cinqv.com.br

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