SH'BAM: Será que a academia pode ficar divertida????


Imagine um grupo de pessoas dançando muito, com movimentos simples e modernos, com os hits mais tocados do momento??? 
Não, não é uma boate. Pode ser que você esteja numa academia, numa aula de SH'BAM. 

Se animou??? (risos) Eu também!!!!
O SH'BAM é ginástica feita para se divertir!!! 
Embora a aula tenha uma estrutura fixa (com coreografia montada), parece que ninguém percebe isto, tamanha a alegria.


A aula é dada com blocos e segue os seguintes princípios:
- aquecimento;
- 2 picos cardio diferentes (músicas 4, 7 e 11) 
- alongamento. 

Dentre os benefícios do SH'BAM podemos destacar:

  • Queima muitas calorias, média de 500kcal a cada aula!

  • Proporciona muita descontração e alegria, ao som das músicas vibrantes da aula

  • Ajuda a se soltar e perder a timidez na sala de ginástica

  • Melhora o condicionamento físico e aptidão cardiovascular

  • Melhora a coordenação motora, noção de ritmo e movimentação

Já pensou reunir as amigas em uma aula como estas??? Vamos meninas???


Separei dois vídeos pra gente se animar!!! Fique atenta e peça por esta aula na sua academia!!!! (Em Lambari já tem... he he he na Profitness)


          



          

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